Descobri recentemente sobre a Síndrome Impostora e a medida em que me perguntava se eu teria essa síndrome, só dava check… quantas mães sofrem sem saber, com a sensação de não ser boa o suficiente, entre outros sinais claros desta síndrome?
Pois bem hoje vim desabafar sobre situações que talvez você nunca tenha realmente analisado friamente. A sindrome do impostor é algo muito sério, afinal é uma síndrome que afeta nossa mentalidade, ou seja temos de refletir sobre nossas crenças inconscientes muitas vezes.
Há muito tempo quis gravar vídeos para youtube, mostrar minha rotina, mais ainda minhas descobertas e aprendizado, mas sempre pensava… como vou ensinar isso se ainda não sou milionária como fulano e ciclano, sou uma fraude, as pessoas vão descobrir que não sou tão boa assim, isso vai muito além da parte profissional, também está presente no dia a dia, na rotina de mãe, na criação dos filhos, nas decisões.
Ela vem aliada com a dependência emocional e aí vira uma sopa de sentimentos mal organizados que acabam contribuindo ainda mais para as inseguranças da vida de uma mãe.
Neste desabafo, quero explorar o que é essa síndrome, seus sintomas, causas e como superá-la para que todas as mães possam vivenciar a maternidade de forma plena e positiva. Afinal a vida pode ainda ser leve, isso é um processo e quero muito compartilhar com você essas minhas descobertas.
Na prática, o que é a Síndrome da Mãe Impostora?
A Síndrome da Mãe Impostora, também conhecida como Síndrome do Impostor Materno, é uma condição psicológica em que as mães sentem que não são boas o suficiente em seus papéis maternos. Elas acreditam que estão enganando todos ao redor, fingindo serem mães competentes, mas internamente sentem-se inseguras e incapazes.
Os Sintomas da Síndrome da Mãe Impostora
Os sintomas da Síndrome da Mãe Impostora podem variar de uma mãe para outra, mas geralmente incluem:
1. Insegurança Constante: Mães com essa síndrome, na maioria das vezes se sentem inseguras em suas habilidades maternas, por exemplo: questionando suas decisões e se comparando com outras mães.
2. Sentimento de Fraude: Têm a sensação de que estão enganando a todos, fingindo serem boas mães, mas no fundo se sentem inadequadas.
3. Medo de Serem Descobertas: Acreditam que, a qualquer momento, alguém vai descobrir que não são tão boas mães como aparentam ser.
4. Auto Exigência Exagerada: São muito exigentes consigo mesmas, buscando serem perfeitas em tudo o que fazem como mães.
5. Comparação com Outras Mães: Constantemente comparam-se com outras mães e se sentem inferiores. Principalmente através das redes sociais.
As Causas da Síndrome da Mãe Impostora
A Síndrome da Mãe Impostora pode ter diversas causas, e é importante compreender que cada pessoa é única e pode ser afetada por diferentes fatores. Algumas das possíveis causas incluem:
1. Pressão Social e Cultural: A sociedade muitas vezes impõe expectativas irrealistas às mães, criando uma pressão para que sejam perfeitas e que se queixam da vida de mãe, sendo que elas que escolheram ter filhos. Quando na verdade esse é um desafio de toda mãe, reclamar sem poder reclamar.
2. Comparação Constante: Quem nunca? A constante comparação com outras mães nas redes sociais ou no convívio social, isso só aumenta a insegurança e sentimentos de inadequação, o que deveria ser um incentivo acaba sendo um modelo de comparação.
3. Histórico de Baixa Autoestima: Mulheres que já têm uma autoestima baixa antes da maternidade podem ser mais propensas a desenvolver essa síndrome,depois de ser mãe.
4. Mudanças Hormonais: As mudanças hormonais durante a gravidez e o pós-parto podem influenciar a saúde mental e emocional das mães.
Como superar a Síndrome da Mãe Impostora
Bom, a superação da Síndrome da Mãe Impostora pode ser um processo desafiador, mas é possível com ajuda e dedicação. Algumas estratégias que eu usei e uso pode te ajudar também, como por exemplo:
1. Buscar Apoio Profissional: Conversar com um psicólogo ou terapeuta pode ser muito útil para trabalhar as questões emocionais e inseguranças.
2. Compartilhar com Outras Mães: Conhecer outras mães que também passam por desafios pode trazer alívio e apoio mútuo.
3. Praticar a Autocompaixão: Aprender a ser mais gentil consigo mesma e aceitar que ninguém é perfeito pode ajudar a diminuir a pressão interna.
4. Estabelecer limites: Aprender a dizer não e estabelecer limites saudáveis é essencial para evitar a sobrecarga e o sentimento de inadequação.
5. Valorizar suas Conquistas: Reconhecer suas conquistas e se permitir sentir-se orgulhosa de suas realizações como mãe é fundamental.
Enfim, como você percebeu a Síndrome da Mãe Impostora pode ser uma barreira significativa para uma maternidade leve e feliz. No entanto, é importante lembrar que todas as mães têm suas próprias jornadas e desafios, e não existe uma mãe perfeita. Buscar apoio, praticar a autocompaixão e valorizar suas conquistas são passos importantes para superar essa síndrome e viver a maternidade de forma mais leve e positiva.
Portanto, se você se identifica com a Síndrome da Mãe Impostora, saiba que você não está sozinha, e é possível superar esse sentimento de inadequação. Lembre-se sempre de que ser mãe é um aprendizado constante e que você está fazendo o melhor que pode para cuidar e amar seus filhos da melhor forma possível.
Ame-se, valorize-se e lembre-se de que você é uma mãe incrível!
Fica com Deus, beijos e fuiiiii
